1日の水分量知ってますか?これを知ると身体が好調!
皆さん1日どのくらい
お水を飲んでいますか?^^
1日に必要な水分量は
“体重(kg)×約35(ml)=1日の必要水分量(ml)”
1kgにつき35ml必要ということ☆
体内の水分が少ないと血液がドロドロになり、
栄養素を身体中に巡らせたり
老廃物を運び出す働きが弱まってしまいます。。
また、肌が水分不足に陥ると
お肌は乾燥し、カサカサに>_<
外的な刺激にも弱くなっていきます。
赤ちゃんのお肌はプルプルですよね!
赤ちゃんは体内の約90%が水分だと言われています!
成人だと約60-65%!!
よもぎ蒸し中もしっかりお水を飲んでいただくのがおすすめです☆
ぜひ意識してみてください^^
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