よもぎ蒸し前後のおすすめ食事法♪

こんにちは♪
よもぎ蒸しサロンChillです。

今日は、お客様からよくご質問をいただく
「よもぎ蒸しの前後って、何を食べたらいいの？」
というテーマについてお話しします。

せっかくよもぎ蒸しを受けるなら、
体の中からキレイになりたいですよね！

実は、施術の前後にちょっと気をつけるだけで、
よもぎ蒸しのデトックス効果がグッと高まるんです！

【よもぎ蒸し前のおすすめ食事】

施術の1～2時間前までに、軽めのお食事を済ませておくのが理想です。
胃に食べ物がある状態でよもぎ蒸しをすると、
消化にエネルギーが取られてしまい、
発汗や代謝アップ効果が半減してしまうことも。

おすすめは、
◎おにぎりや雑炊などの消化の良い和食
◎スムージーやおかゆなどの軽めのもの
◎水分をしっかり取る（常温または白湯がおすすめ）

避けたいのは、
◎揚げ物やファストフードなど脂っこいもの
◎アルコールやカフェインの強いドリンク

【よもぎ蒸し後のおすすめ食事】

実は、よもぎ蒸しのあと2～3時間は、
体が“吸収モード”になっているため、
食べ物の栄養も脂肪も吸収されやすい状態なんです！

せっかくのデトックス効果を高めたい方は、
施術後すぐのお食事はちょっと待って、2時間ほど間を空けるのがベスト！

その間は、
◎白湯やハーブティーで水分補給
◎空腹が辛ければ、お味噌汁やスープなど消化の良い温かいものを少しだけ

を心がけてくださいね！

避けたいのは、
◎体を冷やす冷たい飲み物やスイーツ
◎塩分や糖分の多い加工食品

ぜひ体の内側までポカポカにして、
デトックスをしっかり実感してくださいね！

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