よもぎ蒸し後に最適な食事の選び方

よもぎ蒸しのあとは、身体がポカポカと温まり、
血行・代謝・吸収力が普段よりも高まっている特別な時間です。

この「黄金タイム」に何を食べるかで、
デトックスの深さや体の軽さの持続が大きく変わります。

■ 蒸した直後は“吸収率が2～3倍”に
よもぎ蒸し後は腸がゆるみ、
栄養も添加物もすべて吸収しやすい状態になっています。

だからこそ、
体に優しいものを選ぶ。
逆に、脂っこい食事や砂糖の多いものは避ける。

これだけで翌日のスッキリ感に差が生まれます。

■ おすすめの食べ物
・スープ・味噌汁・お粥
　水分とミネラル補給に最適。胃腸にも優しい。

・野菜中心の軽めの食事
　温野菜・豆腐・雑穀など、身体を温める食材が◎

・良質なタンパク質
　鶏肉、卵、豆類など。翌日の疲れにくさに繋がります。

■ 避けたい食べ物
揚げ物
スイーツ
冷たい飲み物
ファストフード
→ 吸収率が高くなっているため、脂質・糖質がどっさり身体に入りやすくなってしまいます。

■ いつ食べるのがいい？
蒸し終わって 30分～2時間は“調整タイム”
　→ 白湯や常温の水だけで過ごすのが理想。

食べるなら軽食 → しっかり食事への順でゆっくり。

■ よもぎ蒸しの効果を長持ちさせたい方へ

よもぎ蒸しの後の過ごし方を少しだけ変えるだけで、
むくみが取れやすい
翌日も体が軽い
汗の質が良くなる
冷えにくくなる

など、体の巡りが続きやすくなります。

ぜひ、次回は“食事の工夫”も意識してみてくださいね!

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－よもぎ蒸しサロンChill －

営業時間：10：00～21：00
最寄り駅：広島・八丁堀徒歩1分
※場所はわかりにくため
　Instagramをご確認ください
《@yomogimusisaronn》
駐車場：なし

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