冷えている時にできること

寒くて寝つきが悪い、
そんな時にできること。

足先が冷えて眠れない、
靴下を履いても冷たさを感じる
冬は眠りが浅くなる

そんな時に簡単にお家でもできることは、
・入浴
・足湯
・冷たい飲み物、食べ物、甘いものを避ける
・お水をしっかり飲む
・靴下を履いて寝るのをやめる

↑お金をかけずにできることは、たくさんあります。

冷え性の自覚があるものの、
入浴がシャワーだけの方いませんか？？？

忙しくて習慣化できない。

そんな時は、よもぎ蒸しを。
数日体の内側からポカポカしているのを実感いただけます。
内臓が温まるといいことだらけ。
寝つきが良くなり、次の日のパフォーマンスが上がること間違いなしです。

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