1日の水分量知ってますか？これを知ると身体が好調！

皆さん1日どのくらい
お水を飲んでいますか？＾＾

1日に必要な水分量は
“体重(kg)×約35(ml)＝1日の必要水分量(ml)”

1kgにつき35ml必要ということ☆

体内の水分が少ないと血液がドロドロになり、
栄養素を身体中に巡らせたり
老廃物を運び出す働きが弱まってしまいます。。

また、肌が水分不足に陥ると
お肌は乾燥し、カサカサに>_<
外的な刺激にも弱くなっていきます。

赤ちゃんのお肌はプルプルですよね！
赤ちゃんは体内の約90％が水分だと言われています！
成人だと約60-65％！！

よもぎ蒸し中もしっかりお水を飲んでいただくのがおすすめです☆
ぜひ意識してみてください＾＾